書くと寿命が百日延びるブログ

そのブログは、記事を1つ書くと寿命が百日延びるという。

生活パターン

2017/10の体重変化を見てみる。体重が減らないその理由は。

2017年10月の体重変化です。 毎日のように昼食のほか弁にカキフライ単品2つをトッピングしていたので、揚げ物の過剰摂取ではないでしょうか。自重しましょう。 運動量が減ったのか、食べる量が増えたのか、その両方もなのか。これはまずいですね。

2017/9の体重変化を見てみる。暴飲暴食で爆上げ中・・

2017年9月の体重変化です。 夏休みで旅行に行ったのですが、そこで朝から晩まで食べて飲んで眠って、そりゃもう体重が増加しないはずがないんです。大反省。 これはいけない。これはいけないです。 一時期昼食はバナナ+豆乳の組み合わせにして緩やかに体重…

2017/8の体重変化を見てみる。炭水化物摂り過ぎなんだなあ。

2017年8月の体重変化です。 月の後半にかけて、あからさまな上昇を見せてます。丁度この頃は会社近くにある弁当屋でご飯大盛りにしてしまうマイブームが訪れていたからだと思います。要は食べ過ぎ。 ここ数ヶ月は減少するかなあと思っていましたが、ダメで…

2017/7の体重変化を見てみる。長い目で見れば減少傾向のはず。

2017年7月の体重変化です。 1ヶ月の間に2キロの幅で行ったり来たりと言った状況。 月に1度のきっつい筋トレがどれほどの効果があるのかとも思いますが、、体重は徐々に下降しているように見えますね。代謝を促進して健康的に減量していきましょう。

2017/6の体重変化を見てみる。筋トレ開始はこれからの体重変化にどんな変化をもたらすのか。

2017年6月の体重変化です。 一進一退の攻防です。 この6月に初めてゴールドジムに入会し、筋トレの師匠から器具の使い方を教わりました。筋トレの回数を徐々に増やしていこうと思います。それと先日入ったみんチャレの方は退会しました。一緒にやってたメン…

2017/5の体重変化を見てみる。ゴールデンウィークで最高体重を更新してしまいましたとさ。

2017年5月の体重変化です。 ゴールデンウィークは飲んだり食べたり大変だったので、体重にも反映されてしまったようです。その後は停滞気味。 最重量記録を更新してしまいました。 先月始めたみんチャレの方も、まだみんなで頑張るというより一人ひとりが記…

捨てるブログ:捨てづらいものを捨てる週間その3(洋服編)

この大型連休中にひたすら物を捨て続けているのですが、何でこんなの買ったかなあとか、何でいつまでも取っておくのかなあと思うものが多いこと多いこと。 例えば、 チェコに旅行に行った時に買った「PRAHA DRINKING TEAM」のTシャツ。チェコはビールの一人…

捨てるブログ:捨てづらいものを捨てる週間その2(フィルム一眼レフ編)

一瞬だけ「あ、これやりたい」と思って手を出したものは趣味は数多あります。その中でも特に一瞬だったのがフィルム一眼レフカメラです。本体を買っただけで満足してしまい一度もフィルムを装填したことがないという。これを趣味といっちゃおかしいだろう。…

捨てるブログ:捨てづらいものを捨てる週間その1(DVD編)

断捨離やらミニマリストやらに感化されて始めるモノの整理も、初めはこれは本当に不要だよねと思うものを捨てていくので特に気にならないのですが、ある程度進むとぶち当たる壁。いくつかありますが、『DVD』なんてのはなかなかに高いハードルかと思います。…

2017/3の体重変化を見てみる。どうしちゃったのか・・・。

2017年3月の体重変化です。 三歩進んで二歩下がる。 体重はジリジリと増加し続けて、70キロ台もすっかり板についてしまいました。 先日、健康保険組合が派遣してくれたメタボ指導の方に、夕食が夜21時以降にならないようにしましょう(なった場合は夜を減ら…

2017/2の体重変化を見てみる。高値維持中です・・・

2017年2月の体重変化です。1日だけ驚異的に体重が増加した日があります。何が原因かなと日記帳を読んでみると、カキフライやらエビフライやらビーフシチューやらを食べて、すぐ寝る週末を送っていた模様。うーん。なるほど。食べるのは良いとして運動しな…

2017/1の体重変化を見てみる。年始からロケットスタートでした。

2017年1月の体重変化です。 徐々に減少傾向にあるように見えるものの、年末年始にかけて実に良い食べっぷりだったので、減量にもなかなか難儀しています。 移動平均です。 今くらいを頂点にして、あとは減少に転じていきたいもの。春が近づいてきたので、積…

2016/12の体重変化を見てみる・・・。知ってます。なんでこんなになってるかを。

2016年12月の体重変化です。 丁度来期の予算作りのために帰宅時間が遅くなる季節で、いわゆる『残業飯』を食べて仕事して、帰ってからまた何か食べてすぐに寝るという日々だったし、朝のウォーキングの時間を確保できずに運動量が減ったことを考えると、この…

2016年はどんな年だったのか振り返ってみたブログ(断捨離、居酒屋、読書、ひとりカラオケ、イングレス・・・)

2016年を振り返ってみてみると、 断捨離を始めて、部屋の中や思考が整理されてきた。 居酒屋に立ち寄ることが増えた。 本を読む量が増えた。 ひとりカラオケが増えた。 イングレスにハマッた。 みたいなトピックでしょうか。光陰矢の如しとは言いますが、あ…

2016/11の体重変化を見てみる・・・。この「伸び方」は完全にアウト!!

2016年11月の体重変化です。 単月で見ても明らかに急上昇中。マズイ。これはマズイ。 食べる量がちょっと増えてるような気がするなあ。 そういえば会社の筋トレ同好会に誘われた。このだらしないボディを披露する前に少しシメておかねば。

2016/10の体重変化を見てみる・・・。ふ、冬支度が始まったのかな・・・?

2016/10の体重です。 なんとなく・・・下がっているように見えなくもないですが、 30日移動平均にすると上がってるんですねえ。 会社の近くに、安くてうまい弁当屋を発見してしまったので、毎日のようにモリモリ食べていたらこれです。 うーん。消費カロリー…

2016/9の体重変化を見てみる・・・。停滞停滞、また停滞。

2016/9の体重変化です。 前半は調子良かったのですが、後半が悲惨なことに。バナナ&豆乳ランチに飽きて、近所の中華弁当ばかり食べていたのが敗因か・・・。自重しよう。 30日移動平均です。 もう少しグラフに反映されてしまうかと思ったけれど、一安心。まだ…

2016/8の体重変化を見てみる・・・。イカン。ちょっと盛り返してしまった。

2016/8の体重変化です。 お盆に実家に帰り暴飲暴食したのが見事に体重に反映されてしまいました。まあ、これは仕方ないと諦めますか。 30日移動平均です。 うーん、停滞。身体が変化を拒んでいるのかしら。 最近『イングレス』が楽しくて歩く量が増えてきた…

2016/7の体重変化を見てみる・・・。減量スピードが落ちました。早速の停滞期です。

2016/7の体重変化です。 バナナ&豆乳ランチと、通勤時に2駅前から歩くというのを続けているのですが、体重の反応が微妙になってきました。 何でだろうなあと思って調べてみると、どうやらこれはホメオスタシス(生体恒常性)という働きで、身体に急激な変…

ひとりカラオケに目覚めた日。束縛からの解放を感じさせる素晴らしい効能があった。

ひとりカラオケに目覚めた瞬間 先日、酔っ払った帰り道。通りがかったカラオケ屋の前で「歌ってみる?」と何者かが頭の中で呟き、5秒後の私は受付に立っていた。 うーん。思いがけず人生初めてのひとりカラオケ。 車の中で歌うのとは違う。マイクを使って歌…

港区立図書館カードを作った。これで本を読むのがより捗りそうだ。

川崎市民なので、これまで律儀に川崎市立図書館を使っていたのだけれど、都内在勤者でもあるので、港区立図書館(赤坂図書館)でカードを発行してもらった。 初めて訪ねたその図書館は、青山一丁目の駅から近いし、綺麗だし。いつも利用している川崎市の某図…

【書籍】『「自分の人生、これでいいのか」と思った時』(川北義則著)を読んで。これがミッドライフ・クライシス?

もういくつ寝ると40代だ。初老だ。 日本人男性の平均寿命は80歳くらいだから、平均からすれば折り返し地点。だけど代々癌家系っぽいところがあって、自分の父親は63歳で亡くなってしまったものだから、折り返しどころか、着地はもっと早いかも。まあ、人間明…

自分が怖くなるほどの注意力散漫。これ何とか解消できないの?

誤字脱字がやたらと多い。 昔から注意力散漫だと思っていたけれど、ここのところひどい。脳の機能に問題があるんじゃないかとか、痴呆が始まったんじゃないかとか、不安だ。 注意力配分テストというサイトがあったので挑戦してみた。4分以上かかったし。 大…

2016/6の体重変化を見てみる・・・。体重減ることジェットコースターのごとし。

2016/6の体重変化です。 平日はバナナ&豆乳&2駅前から会社まで歩く、という生活が続いてます。 6月は法事で長崎や郡山に行ったり、週末に中華街でたらふく食べたり一時的にグッとグラフが上がってしまう日もありましたが、平均的には摂取カロリーは抑え…

【書籍】「夢をかなえるゾウ」(水野敬也著)を読んで

今更ガネーシャ先生のお言葉に耳を傾けてみる。 Amazonプライム会員はKindle本を月に1冊無料で読めるのです。で、このブログを書いている2016年6月現在、堂々の1位に君臨しているのが、この「夢をかなえるゾウ」という作品。結構前に流行ってたよね。 どこに…

2016/5の体重変化を見てみる・・・。久しぶりの減少傾向!「週末カロリー」に気を配ると良さそうです。

2016/5の体重変化です。 大変な勢いで体重が下落してます。 先月同様、昼はバナナと豆乳、朝は会社の二駅手前からウォーキングとスタイルを変え始めたのですが、これに加えて週末の摂取&消費カロリーにも気を使うようにしてみました。 「摂取」の方は、とに…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ(その3)

雑念をグループ分けしてみる。 自分の頭の中で駆け巡っていることをリストにしてみると、いかに多くの雑念に悩まされていたかがよく分かる。 ここで、このリストの事柄をグループ分けしてみる。 やらないといけないこと すぐにやりたいこと いつかやりたいこ…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ(その2)

まずは基本中の基本。何が頭のなかを駆け巡っているのか、とりあえず書き出してみる。 混乱した頭の中では到底整理しきれないので、一度紙に書き出して視覚化してみるのだ。大きなこと、小さなこと。関係有ること。ないこと。何でもイイので、思いつくままと…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ

ここのところ仕事面において、やるべきことが目白押しで、どれもボリュームが大きくて、捌けるだけのリソースは不足していて、どうにも首が回らない。混乱状態だ。 ハッと気付くと、モヤモヤしながら何分も何十分もキーを打ってはバックスペースで取り消す作…

2016/4の体重変化を見てみる・・・。見事な規則性が現れた。

2016/4の体重変化です。 スゴイ。これまでこんなに見事な規則性はなかったので少し感動している。 4月から炭水化物の摂取量を少し減らしてみる試みで、平日朝と昼にバナナ1本+豆乳を、そして週末には好きなモノを食べるという生活をしていたのだけど、こ…