【朝顔観察】アサガオって、すっごい勢いで伸びるのね。

観察中です。

「ツル」がニョキニョキと伸びてきて居場所がなさそうだったので、植木鉢を変えるついでにポールを立ててみました。

それから、根元の方ではすでにツボミが出てきてまして、もうすぐ咲きそうな勢いです。適度な雨と強烈な日差しで、夏と勘違いして成長しまくってるのですかね。

しっかし、こうやって庭で草花を見てるだけで心が和むとは、何とも不思議なものでございます。

santana.hatenadiary.jp

息子の小学校にいる、いきなりブチギレするお父さんについてのブログ。

どうも書かずにいられない出来事があったのでブログに記録しておく。

息子の小学校に、いきなりブチギレするお父さんがいます。

瞬間湯沸器を通り越して、「爆竹」というか「かんしゃく玉」というか、少しでも気に入らないことがあると、面と向かってでもグループLINEでも、とにかくキレたコメントを発します。

不器用なだけで悪い人じゃないんだろうけどねぇ、とは他のお父さんとの会話ですが、やはりこういう方とはちょっと距離を置きたい。

アンガーマネジメントを教えたくなるような間柄でもないし、今のところ実害もないので遠巻きに見てますが、人生、怒っているより笑っている方が充実します。

草葉の陰より、少しでも怒りが収まることをお祈り申し上げております。

【朝顔観察】アサガオを育てることになったブログ

息子が小学校から持って帰ってきたアサガオ。持って帰ってきたくせに興味を示さないので、わたくしが育てることにします。早速植木鉢に移し替えて、と。

３日後。

えらい勢いで葉っぱが大きくなってます。

植木鉢は庭に転がってたのを適当に選んだものだし、土はちょっと少ないような気がしないでもないですが、しばらくこれで様子を見ながら育てていくことにしましょう。

きれいな花が咲きますように。

【書籍】「残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する」を読んで。

本当のところ、実社会で成功を生みだす要素はいったい何なのか。

まさに『ザ・自己啓発本』です。その分厚さに圧倒されます。厚さの理由は、とにかくエビデンス重視であること。失礼ながら、一度この本を読んでしまうと、普通の自己啓発本では満足できない体になっていることに気づくでしょう。

キーワードとして、「継続的取引の規律」「限定合理性」「脅威管理理論」「スクルージ効果」「認知的再評価」「WNGF：勝てること（Winnable）・斬新であること（Novel）・目標（Goals）・フィードバック（Feedback）＝面白いゲームに含まれる共通要素」「WOOP：願い（Wish）・成果（Outcome）・障害（Obstacle）・計画（Plan）＝目標達成に必要な要素」「３つのP：永続性（Permanence）・普遍性（Pervasiveness）・個人度（Personalization）＝楽観主義と悲観主義のバランスを取るのに大切な要素」「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」「幸福の測定基準（と幸福に繋がる行動）：幸福感（楽しむ）・達成感（目標を達成する）・存在意義（他社の役に立つ）・育成（伝える）＝ビッグ・フォー」「コントロール感」あたりは良かったなと思いました。もちろん他にも多くの理論が出てきます。久しぶりに“ふせん紙”を貼った数が多かったです。

また、読み物として、興味深いストーリーが満載です。海軍特殊部隊シールズの特訓を乗り越えたジェームズ・ウォーターズ。天才ピアニストのグレン・グールド。アンデス山脈で遭難し生還したジョー・シンプソン。MITの探査レーダー研究の邪魔になっていたハーバード大学の電波妨害技術の話など。こんなことがあったのかと感心しながら読み進めました。

とにかく、この著者の執念を感じます。巻末の参考文献は33ページにも渡ります（邦訳文献含む）。執念に拍手です。今まで読んできた自己啓発本の内容を真っ向から否定するようなことも書かれています。柔軟な頭を持って、必要なものはきちんと頭を切り替えて活用していきましょう。 

残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する

【書籍】「 脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める」を読んで。

脳神経外科、築山節（つきやまたかし）氏の著作。「冴えない脳」を治すため、有効性の高い15個の習慣を提案します。

1. 生活の原点を作る　―　脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
2. 集中力を高める　―　生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
3. 睡眠の意義　―　夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を活用しよう
4. 脳の持続力を高める　―　家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
5. 問題解決力を高める　―　自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
6. 思考の整理　―　忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
7. 注意力を高める　―　意識して目を動かそう。耳から情報を撮ろう
8. 記憶力を高める　―　「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
9. 話す力を高める　―　メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
10. 表現を豊かにする　―　「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
11. 脳を健康に保つ食事　―　脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
12. 脳の健康診断　―　定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
13. 脳の自己管理　―　「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
14. 想像力を高める　―　ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
15. 意欲を高める　―　人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう番外．高次脳機能ドックの検査　―　最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう

加齢とともに衰える脳を活性化するため、行動パターンを見直して、新鮮で刺激のある毎日を送りましょう、という話です。頭を使うだけでなく、手・足・口を使わないといけないですね。本を読むときも、黙読よりは音読のほうが良い。字を書くのも良い。散歩して血液の巡りを良くするのも良い。

それと、時間の制約を設けて、終わらせることに集中こと。眠っている間の脳が記憶を整理するはたらきを活用することも重要。効率的、合理的な行動を意識せずにとれるように訓練したいなと思いました。

自分の話が本当に相手に理解されているかということを常に気にかける姿勢を持って下さい。「自分の話が通じないのは女房が悪い」「話が伝わらないのは上司が悪い」と考えてしまっていないでしょうか？　そういう悪い頑固さは、前頭葉の力が落ちて、変化に対応するのが辛くなっているからかも知れません。 

年をとるとどうして頑固になるけれど、これは前頭葉のちからが落ちているから、ということだったのですね。ここは意識して、前頭葉を活性化させるよう、少し落ち着いて考えてみることにしましょう。

脳が冴える１５の習慣　―記憶・集中・思考力を高める　生活人新書