2019年3月の体重変化です。 徐々に暖かくなってきたので、外に出て運動する機会も増えました。 見て！見て見て！下降傾向！ 4月からは朝の散歩を再開したいと思います。散歩の追加で月あたりの消費カロリーを200kcal×20日＝4,000kcalくらい加えれば、少しは…
2019年3月のお勉強状況です。 3月の総計 25時間6分でした。4ヶ月連続の30時間超え成らず。残念。 1位 情報処理教科書 情報処理安全確保支援士2019年版（13時間55分） 「情報処理安全確保支援士」という資格がありまして、その勉強をしております。勉強と言っ…
3月の読書状況です。 驚きの1冊でした。なんか、いい本に巡り会えないなあという時期なのかも知れません。（2019年 計11冊） 「言いにくいこともスラリと言える話し方 88のアイディア―場面別に○×例!」図書館って返却直後の本が並べられる棚があるのですが、…
先週の放送を聞いていたら突然の重大発表。3月をもって終わってしまうというのです。J-WAVE「BOOK BAR」。 www.j-wave.co.jp 本を話題によもやま話を繰り広げるというスタイル。本好きが本好きのために作る番組ということで、取り上げられる本も結構マニアッ…
ジョギング距離 74.86km（年間ランニング目標136.9/1,000km） 運動時間 09:54:55 消費カロリー 6,794kcal 今まで足の故障を気にして連続出走は避けていたのですが、実のところ足を故障したことはなく、実は行けるんじゃない？と試しに3日ほど連続で走りまし…
2019年2月の体重変化です。 まさかの76kg台。体重計に乗って思わず青ざめました。 高値安定中です。 基本的に在宅勤務中、何かをつまみながら仕事してたりすることが増えたので、その分が体重に変換されてるのかなあと推察しています。運動量もそこそこ増や…
2019年2月のお勉強状況です。 2月の総計 36時間5分でした。3ヶ月連続の30時間超えおめでとう。 1位 中小企業診断士 最速合格のための スピードテキスト (3) 運営管理 2019年（8時間） 勉強と言っても音読してるだけですが、1冊あたり8時間は余裕でかかります…
2月の読書状況です。 5冊しか読めなかったのは残念。オンラインゲームとか他の勉強とかで時間を取られることが多かったなあ。時間配分をしっかりせねば。（2019年 計10冊） 「ウェブマーケティングという茶番」もう少し驚くような事が書いてあるのかなあと期…
ジョギング距離 62.04km 運動時間 08:04:00 消費カロリー 5,591kcal 先月は、年間1,000kmをジョギングする宣言をしております。1ヶ月経過して、進捗率6.2%。暗雲が立ち込めておりますよ。平均ペースを取り戻すには、2月は105kmくらい走っておかないといけな…
2019年1月の体重変化です。 1月はやはり三が日や新年会に美味しいものを食べてますからね。増えちゃいますよね。寒いときは外に出ないで、家で食べてばっかだから、やはり増えちゃいますよね。 それにしてもこの雑なグラフ。毎日測ってないのがバレるかも知…
2019年1月のお勉強状況です。 1月の総計 36時間36分でした。今月も30時間超えは嬉しい。 1位 Duolingo（9時間5分） 毎日続けられるよう１日あたりの勉強時間を短めにしてます。具体的には、経験値システムがあって、1日あたり50exを目標にしています。これは…
2019年1月の読書状況です。前回の読書ブログで、年間120冊を目標に掲げておきながら、出だしからつまづいてしまいました。2月もすでに1/3のが終わってしまっていますので、雲行きは怪しいままですよ。 最近は図書館の「返却したてコーナー」に並ぶ本を借りる…
ジョギング距離 34.87km 運動時間 4:37:03 消費カロリー 3,028kcal いやー。本当に全然走ってない！多分ここ半年で１番走ってないですね。寒いからというのもありますが、それにしてもなあ。 さて、2018年を締めくくりますと、 距離：750.77km、時間：140時…
2018年12月の体重変化です。 グラフの形が単純なのは、体重計に乗る回数が少なくなったからですね。中旬には驚愕の75kg超えという結果に。さすがに目を疑いましたが、体重計は嘘をつかない・・・。 ということで爆上げとなっております。 間食の量が増えた・…
2018年12月のお勉強状況です。 12月の総計 33時間27分でした。目標としていた30時間は超えることが出来て良かった。1日あたり1時間以上というのは、なかなか辛いですが、続けることに意味はありそうです。 1位 Duolingo（16時間10分） 英語アプリです。先月…
2018年12月の読書状況です。なかなか時間が取れずに8冊に留まりましたが、年間目標100冊は突破出来たので良しとしたいと思います。 「自分を広告する技術」これから就職しようという学生か、フレッシュマン向けの語り口調なので要注意。「地方創生を考える：…
2018年10月と11月の運動です。10月分をアップし忘れてました。 まず10月から。 ジョギング距離 45.45km 運動時間 6:04:45 消費カロリー 3,827kcal 次に11月。 ジョギング距離 70.08km 運動時間 9:31:32 消費カロリー 5,833kcal 涼しくなるに連れて運動量が増…
2018年11月の体重変化です。 71～72kgの間を行ったり来たりという感じですね。 30日移動平均でみてみると、徐々に体重が戻りつつ･･･。ご飯を食べる量が増えちゃってるんです。大盛りおかわりどんと来いとばかりにモリモリ食べてた日々が恨めしい。あの時自重…
2018年11月のお勉強実績です。 11月の総計 18時間35分でした。先月より2時間増やすことが出来たけど、せめて1ヶ月あたり30時間以上は頑張りたいものですね。勉強は中身だけど、数値目標も大切です。 1位 HARD THINGS 答えがない難問と困難に偉大なリーダーは…
2018年11月の読書状況です。 11月は7冊読むことが出来ました。先月と同じくです、 「人生が整う 家事の習慣」掃除やら料理やら、いろいろと役立つことが書いてありました（あまり内容が頭に入ってない）。「鈴木敏文 孤高」セブンイレブンの鈴木会長の過去と…
箱根・大涌谷名物の「黒たまご」を頂きます。 この黒たまご。ひとつ食べれば寿命が7年延びると言われています。 ちなみにこのブログは、記事をひとつ書くと寿命が100日延びると言われています。（恐怖新聞は、1日読むごとに寿命が100日縮みます） 「黒たまご…
ここ数年アップしていませんでしたが、義父が菊を育てていて、今年も見事に咲きましたので、皆様に共有したいと思います。 素晴らしい。 santana.hatenadiary.jp santana.hatenadiary.jp
2018年10月の体重推移です。 10月の中頃に突発的に73kgまで体重が増加した日があります。これ何かなーと思い返してみると、地域のお祭り行事で大量の料理と飲み物を口にしていたせいだと判明。朝から晩までいろいろと食べ続けてたからなあ。と思うと納得です…
2018年10月の勉強実績です。 10月の総計 16時間5分でした。毎月徐々に勉強時間が減ってきてしまっています。何か目標を作ったほうがモチベーション上がるんだろうなあ・・・。 1位 情報処理教科書 高度試験I・II 2016年度版（5時間40分） 10月の第三週目にIT…
2018年10月の読書状況です。７冊読むことが出来ました。 が、ブログで紹介したいと思えるような本には出会うことが出来ず。ちょっと残念な結果となりました。 読む量を増やすぞと思って１０月からAmazon Unlimitedを契約し直したのですが、案外読みたくなる…
今日2018年10月28日は横浜マラソンの開催日でした。 はじめてフルマラソンでしたので、前日の受付から当日の状況。そして初心者の皆様にお伝えしたい大事なことをブログに残しておきたいと思います。 受付の様子 横浜マラソンでは前々日と前日に受付を行いま…
2018年9月の運動状況です。 ジョギング距離 56.93km 運動時間 7:43:14 消費カロリー 4804kcal 4804kcal消費ってことは、0.5kgくらいは痩せたのかな･･･あまり体重計に反映されていない気がします。 10月は横浜マラソンに出場するので、練習と本番で結構距離は…
2018年9月の体重変化です。 お彼岸に実家に帰って、思い切り食事したら案の定体重に跳ね返ってきました。過ぎたるは及ばざるが如し。 順調に低下していた体重もここにきて一時停滞。 10月は横浜マラソンに向けて走り込みの練習を続けているので、少しは体重…
2018年9月の勉強実績です。 9月の総計 21時間40分でした。仕事が忙しくなってきて、勉強する時間が取りづらい・・はい、言い訳でした。輝ける未来のことを考えていれば、毎日少しずつでも机の前に座っていられるはずものね。 1位 予想通り不合理（7時間50分…
2018年9月の読書状況です。 結果はなんと5冊。あまりに少なくてブログに書くのが恥ずかしいものです。 さて9月に読んだ本で特に良かったのは、なんと言っても「破天荒フェニックス」です。メガネチェーンの社長となった主人公が、さまざまな資金難、アクシデ…
