【書籍】アンガーマネジメント 怒らない伝え方
「アンガーマネジメント 怒らない伝え方」という本を買う。
1分で解決とタイトルに付加されている通り、とても簡潔に分かりやすく、怒りのメカニズム、解消法、対処法を説明してくれている。
ポイント
- 怒りは二次感情
- 怒りの原因はその人の「ゆずれない価値観」＝「べき！」
- 「怒る」「怒らない」の境界線を明確に
感想
怒りの感情をコントロールするアンガーマネジメントのテクニックも図解入りで説明してくれていて分かりやすい。間違った怒り方をして失敗したり、後悔したことのある人も多いと思う。アンガーマネジメントの導入編としておすすめの一冊。
小生も無駄な怒りでエネルギーを浪費気味なので、まずポイントとなる部分をよく理解してから、テクニックに走ることを心がけている。
エネルギーは本来使うべきところに使いたいもの。
