2018/2の体重変化を見てみる。徐々に運動量を増、食事量を減を心がけてみることにしました。
2018年2月の体重変化です。
徐々に下がってきているように見えます。良かった。
タイトル通り、運動量を増、食事量を減を心がけてます。
運動量の方は、ウォーキングをゆるいジョギングに変えたのと、歯を磨く時にスクワットをするのを習慣化して筋肉量を増やす心がけ。
食事量の方は、ご飯を2/3くらいにする。野菜を最初に食べる。腹八分目で食事を終えて、お湯を飲む。みたいな感じ。
今後も引き続き健康的にダイエットしていきましょう。