2019年8月の体重変化

2019年8月の体重変化です。

8月は旅行に行ったのですが、そこでの食生活がとにかく炭水化物 on 炭水化物で、あっというまの体重増加でした。人間って、ここまで一気に太れるんだなあと関心。

いやいやいやいや････（上限76kgにしてますが、移動平均で最大瞬間風速75.8kgまで来ました）

9月の減量目標：▲3kg

戦術：大盛りとおかわりをなくす。