2016/3の体重変化を見てみる・・・。炭水化物過多から抜け出さないことには。

2016/3の体重変化です。

一時期、ガクッと下がった時は、まさにイイ調子だったのだけど、その後すぐに元通りに。ちょっと食べ過ぎなんだろうなあ。

昼はおにぎり一つだけにしようと思って、途中の店で買ってから出社しているのだけど、昼ごろに腹が減りすぎて、思わず弁当を買い出しに。結果、弁当＋おにぎり＝炭水化物過多。苦笑いだ。

ちょっと頑張って下降するのだけど、また元に戻ってしまう。加齢で代謝が落ちているのが原因なんだろうなあ。カロリー摂取を抑えるのと、運動量を増やす以外に道は残されていない。