2018年10月と11月の運動です。10月分をアップし忘れてました。 まず10月から。 ジョギング距離 45.45km 運動時間 6:04:45 消費カロリー 3,827kcal 次に11月。 ジョギング距離 70.08km 運動時間 9:31:32 消費カロリー 5,833kcal 涼しくなるに連れて運動量が増…

2018年11月の体重変化です。 71～72kgの間を行ったり来たりという感じですね。 30日移動平均でみてみると、徐々に体重が戻りつつ･･･。ご飯を食べる量が増えちゃってるんです。大盛りおかわりどんと来いとばかりにモリモリ食べてた日々が恨めしい。あの時自重…

2018年11月のお勉強実績です。 11月の総計 18時間35分でした。先月より2時間増やすことが出来たけど、せめて1ヶ月あたり30時間以上は頑張りたいものですね。勉強は中身だけど、数値目標も大切です。 1位 HARD THINGS 答えがない難問と困難に偉大なリーダーは…

2018年11月の読書状況です。 11月は7冊読むことが出来ました。先月と同じくです、 「人生が整う 家事の習慣」掃除やら料理やら、いろいろと役立つことが書いてありました（あまり内容が頭に入ってない）。「鈴木敏文 孤高」セブンイレブンの鈴木会長の過去と…

箱根・大涌谷名物の「黒たまご」を頂きます。 この黒たまご。ひとつ食べれば寿命が7年延びると言われています。 ちなみにこのブログは、記事をひとつ書くと寿命が100日延びると言われています。（恐怖新聞は、1日読むごとに寿命が100日縮みます） 「黒たまご…

ここ数年アップしていませんでしたが、義父が菊を育てていて、今年も見事に咲きましたので、皆様に共有したいと思います。 素晴らしい。 santana.hatenadiary.jp santana.hatenadiary.jp

2018年10月の体重推移です。 10月の中頃に突発的に73kgまで体重が増加した日があります。これ何かなーと思い返してみると、地域のお祭り行事で大量の料理と飲み物を口にしていたせいだと判明。朝から晩までいろいろと食べ続けてたからなあ。と思うと納得です…

2018年10月の勉強実績です。 10月の総計 16時間5分でした。毎月徐々に勉強時間が減ってきてしまっています。何か目標を作ったほうがモチベーション上がるんだろうなあ・・・。 1位 情報処理教科書 高度試験I・II 2016年度版（5時間40分） 10月の第三週目にIT…

2018年10月の読書状況です。７冊読むことが出来ました。 が、ブログで紹介したいと思えるような本には出会うことが出来ず。ちょっと残念な結果となりました。 読む量を増やすぞと思って１０月からAmazon Unlimitedを契約し直したのですが、案外読みたくなる…

今日2018年10月28日は横浜マラソンの開催日でした。 はじめてフルマラソンでしたので、前日の受付から当日の状況。そして初心者の皆様にお伝えしたい大事なことをブログに残しておきたいと思います。 受付の様子 横浜マラソンでは前々日と前日に受付を行いま…

2018年9月の運動状況です。 ジョギング距離 56.93km 運動時間 7:43:14 消費カロリー 4804kcal 4804kcal消費ってことは、0.5kgくらいは痩せたのかな･･･あまり体重計に反映されていない気がします。 10月は横浜マラソンに出場するので、練習と本番で結構距離は…

2018年9月の体重変化です。 お彼岸に実家に帰って、思い切り食事したら案の定体重に跳ね返ってきました。過ぎたるは及ばざるが如し。 順調に低下していた体重もここにきて一時停滞。 10月は横浜マラソンに向けて走り込みの練習を続けているので、少しは体重…

2018年9月の勉強実績です。 9月の総計 21時間40分でした。仕事が忙しくなってきて、勉強する時間が取りづらい・・はい、言い訳でした。輝ける未来のことを考えていれば、毎日少しずつでも机の前に座っていられるはずものね。 1位 予想通り不合理（7時間50分…

2018年9月の読書状況です。 結果はなんと5冊。あまりに少なくてブログに書くのが恥ずかしいものです。 さて9月に読んだ本で特に良かったのは、なんと言っても「破天荒フェニックス」です。メガネチェーンの社長となった主人公が、さまざまな資金難、アクシデ…

Facebookのジョギンググループで、走った後にガリガリ君を食べてる人がいたのです。 真似したくなった私、先程早起きして13kmほど走ってきました。 そして冷凍庫の中からあまおういちご味のガリガリ君を取り出し、袋を開け、口に含むと・・・うまーい。うま…

イヤーマフ ついにAmazonでポチりました。イヤーマフ。効果絶大で人生が捗りそうなのでブログに残します。 イヤーマフ。家の中だけでなく、外で仕事をする時にこいつを装着すると、一瞬にして訪れる静寂（注：ある程度話し声や物音は聞こえますよ）。 きっか…

2018年8月の体重変化です。 8月１日から10日まで計測してませんでした・・・。何とも間抜けなグラフになっちゃいました。 子供の夏休みに合わせて、なぜか低下する運動量と、なぜか増加する食事量。グラフの方にも如実に反映されてしまっております。ああ、…

2018年8月の勉強実績です。 8月の総計 33時間11分でした。8月はとにかく子供が夏休みで・・・というのは昨日書いた言い訳ですね。すみません。何でもありません。 1位 日本経済新聞（8時間20分） 先月に引き続き、今月も1位になりました。毎日読んでますから…

2018年８月の読書状況です。10冊でした。徐々に読める冊数が減ってきています。言い訳をすると、子供が夏休みで家にいることが多くて、なかなか読書の時間を取れないという。はい。言い訳です。 今月特に良かったのは「シェア＜共有＞からビジネスを生み出す…

2018年7月の体重変化です。 生活パターンが若干変わり、体重計に乗れるのが食事後になってしまうことが多く、食べた後に測るのはなあ、とスキップしまくった結果、計測日が半減してしまいました。食べた後だろうとそうでなかろうと、毎日体重計には乗るべき…

2018年7月の勉強実績です。 7月の総計 56時間31分。1日あたりだいたい1時間50分くらいですね。先月より若干ダウンしてしまったのは、週末のイベントが何度か続いて時間が取れなかったから。という言い訳はなしにしておきます。 次に、その中で割合の多かった…

2018年７月の読書状況です。12冊。うーん。読むペースが落ちてきたのは、ほかで作ってるサイトの記事を書くのが忙しかったり暑かったりなんだりかんだりで･･･ちなみに8月はもっと減りそうな失速感です。 7月にハマったのは『起業の科学 スタートアップサイエ…

朝早く起きて、何かしら勉強することを日課にしてみよう、と思ってコツコツと頑張っております。 2018年6月の勉強実績です。studyplus というアプリで記録してます。座学だけでなく、新聞や読書の時間も含めているのは、広い意味での勉強ということでご理解…

2018年6月の読書状況です。17冊･･･微妙な数字で落ち着いてしまいました。借りたり買った本はもっと多いのですけど、みごとに「積ん読」状態です。 6月は『残酷すぎる成功法則』が一番ハマりました。もちろん良い意味で。今でも付箋をつけたまま、デスクの脇…

2018年6月の体重変化です。 何となく、こう、思い切り食べ過ぎることだけは自制しております。あと、ランチに、ご飯代わりに豆腐が登場する機会が増えてきてます。 30日移動平均にしてみても、この見事な下降線。まるで箱根の山を下っているようですね。まだ…

横浜マラソン2018の一般枠に見事当選したので、エントリーフィーをお支払いしてまいりました。これでもう後戻りできませんね。 あと4ヶ月もあるのか、あと4ヶ月しかないのか、どちらかというと「しか」という気がしてなりません。何しろ小生、フルマラソンは…

観察中です。 「ツル」がニョキニョキと伸びてきて居場所がなさそうだったので、植木鉢を変えるついでにポールを立ててみました。 それから、根元の方ではすでにツボミが出てきてまして、もうすぐ咲きそうな勢いです。適度な雨と強烈な日差しで、夏と勘違い…

どうも書かずにいられない出来事があったのでブログに記録しておく。 息子の小学校に、いきなりブチギレするお父さんがいます。 瞬間湯沸器を通り越して、「爆竹」というか「かんしゃく玉」というか、少しでも気に入らないことがあると、面と向かってでもグ…

息子が小学校から持って帰ってきたアサガオ。持って帰ってきたくせに興味を示さないので、わたくしが育てることにします。早速植木鉢に移し替えて、と。 ３日後。 えらい勢いで葉っぱが大きくなってます。 植木鉢は庭に転がってたのを適当に選んだものだし、…

本当のところ、実社会で成功を生みだす要素はいったい何なのか。 まさに『ザ・自己啓発本』です。その分厚さに圧倒されます。厚さの理由は、とにかくエビデンス重視であること。失礼ながら、一度この本を読んでしまうと、普通の自己啓発本では満足できない体…