2018年10月と11月の運動です。10月分をアップし忘れてました。 まず10月から。 ジョギング距離 45.45km 運動時間 6:04:45 消費カロリー 3,827kcal 次に11月。 ジョギング距離 70.08km 運動時間 9:31:32 消費カロリー 5,833kcal 涼しくなるに連れて運動量が増…

2018年11月の体重変化です。 71～72kgの間を行ったり来たりという感じですね。 30日移動平均でみてみると、徐々に体重が戻りつつ･･･。ご飯を食べる量が増えちゃってるんです。大盛りおかわりどんと来いとばかりにモリモリ食べてた日々が恨めしい。あの時自重…

2018年11月のお勉強実績です。 11月の総計 18時間35分でした。先月より2時間増やすことが出来たけど、せめて1ヶ月あたり30時間以上は頑張りたいものですね。勉強は中身だけど、数値目標も大切です。 1位 HARD THINGS 答えがない難問と困難に偉大なリーダーは…

2018年11月の読書状況です。 11月は7冊読むことが出来ました。先月と同じくです、 「人生が整う 家事の習慣」掃除やら料理やら、いろいろと役立つことが書いてありました（あまり内容が頭に入ってない）。「鈴木敏文 孤高」セブンイレブンの鈴木会長の過去と…