2018年10月と11月の運動
2018年10月と11月の運動です。10月分をアップし忘れてました。
まず10月から。
ジョギング距離
45.45km
運動時間
6:04:45
消費カロリー
3,827kcal
次に11月。
ジョギング距離
70.08km
運動時間
9:31:32
消費カロリー
5,833kcal
涼しくなるに連れて運動量が増えてきてます。他方、体重の方には結びつかず。運動量と合わせ食欲が増してしまいカロリーの摂取量が勝っているんだろうなあと想像していますが、食事は唯一のリラックス手段だから、あまり制限したくないのです。
あくまで好きなものを食べたり飲んだりしながら理想の体を作りたいものです。
