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書くと寿命が百日延びるブログ

雨にも負けず風にも負けず雪にも夏の暑さにも負けぬ丈夫な体を作ろう。

2016/5の体重変化を見てみる・・・。久しぶりの減少傾向!「週末カロリー」に気を配ると良さそうです。

生活パターン

2016/5の体重変化です。

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大変な勢いで体重が下落してます。

先月同様、昼はバナナと豆乳、朝は会社の二駅手前からウォーキングとスタイルを変え始めたのですが、これに加えて週末の摂取&消費カロリーにも気を使うようにしてみました。

「摂取」の方は、とにかく炭水化物を過剰摂取しないよう意識する。具体的には、外食しても大盛りにはしない。おかわりをしない。

「消費」の方は、土日のどちらかで長めにジョギングする。家事手伝いで体を積極的に動かす。

ただ、体重の減少と合わせて、体力が低下してるなあという気がします。風邪を引いたし、仕事は定時頃になると思考が停まる。やり過ぎにならないよう、良い落とし所を探さないとですね。

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いよいよ下り坂になりますか?ワクワク。