2016/5の体重変化を見てみる・・・。久しぶりの減少傾向！「週末カロリー」に気を配ると良さそうです。

2016/5の体重変化です。

大変な勢いで体重が下落してます。

先月同様、昼はバナナと豆乳、朝は会社の二駅手前からウォーキングとスタイルを変え始めたのですが、これに加えて週末の摂取＆消費カロリーにも気を使うようにしてみました。

「摂取」の方は、とにかく炭水化物を過剰摂取しないよう意識する。具体的には、外食しても大盛りにはしない。おかわりをしない。

「消費」の方は、土日のどちらかで長めにジョギングする。家事手伝いで体を積極的に動かす。

ただ、体重の減少と合わせて、体力が低下してるなあという気がします。風邪を引いたし、仕事は定時頃になると思考が停まる。やり過ぎにならないよう、良い落とし所を探さないとですね。

いよいよ下り坂になりますか？ワクワク。