ひょっとして計画が長すぎて具体的なタスクが見えなかったんじゃ。

一年間で10キロ痩せようという計画ではいたものの、どう体重を落としていけばいいのか具体性に欠けていたので、もうすぐ3月も終わろうというのに全く体重が落ちることがないのであります（知ってた）。

12ヵ月で10キロではなく、1カ月で0.8キロ×12ヵ月とすればいいじゃない。たった0.8キロです。1キロ減量するのには約7,000〜7,200kcalの赤字カロリーが必要ということですから、0.8キロなら5,600kcal。つまり一日あたり約187kcalカロリーを赤字にすれば達成できるはず。

おにぎり一個分を我慢する。またはウォーキングで30～40分くらいか。毎日これだけ続けられれば行けるはず。おそらく。

本日時点83.2kgから再計測に挑戦します。次回に続く。