書くと寿命が百日延びるブログ

そのブログは、記事を1つ書くと寿命が百日延びるという。

生活パターン

2016/7の体重変化を見てみる・・・。減量スピードが落ちました。早速の停滞期です。

2016/7の体重変化です。 バナナ&豆乳ランチと、通勤時に2駅前から歩くというのを続けているのですが、体重の反応が微妙になってきました。 何でだろうなあと思って調べてみると、どうやらこれはホメオスタシス(生体恒常性)という働きで、身体に急激な変…

ひとりカラオケに目覚めた日。束縛からの解放を感じさせる素晴らしい効能があった。

ひとりカラオケに目覚めた瞬間 先日、酔っ払った帰り道。通りがかったカラオケ屋の前で「歌ってみる?」と何者かが頭の中で呟き、5秒後の私は受付に立っていた。 うーん。思いがけず人生初めてのひとりカラオケ。 車の中で歌うのとは違う。マイクを使って歌…

港区立図書館カードを作った。これで本を読むのがより捗りそうだ。

川崎市民なので、これまで律儀に川崎市立図書館を使っていたのだけれど、都内在勤者でもあるので、港区立図書館(赤坂図書館)でカードを発行してもらった。 初めて訪ねたその図書館は、青山一丁目の駅から近いし、綺麗だし。いつも利用している川崎市の某図…

【書籍】『「自分の人生、これでいいのか」と思った時』(川北義則著)を読んで。これがミッドライフ・クライシス?

もういくつ寝ると40代だ。初老だ。 日本人男性の平均寿命は80歳くらいだから、平均からすれば折り返し地点。だけど代々癌家系っぽいところがあって、自分の父親は63歳で亡くなってしまったものだから、折り返しどころか、着地はもっと早いかも。まあ、人間明…

自分が怖くなるほどの注意力散漫。これ何とか解消できないの?

誤字脱字がやたらと多い。 昔から注意力散漫だと思っていたけれど、ここのところひどい。脳の機能に問題があるんじゃないかとか、痴呆が始まったんじゃないかとか、不安だ。 注意力配分テストというサイトがあったので挑戦してみた。4分以上かかったし。 大…

2016/6の体重変化を見てみる・・・。体重減ることジェットコースターのごとし。

2016/6の体重変化です。 平日はバナナ&豆乳&2駅前から会社まで歩く、という生活が続いてます。 6月は法事で長崎や郡山に行ったり、週末に中華街でたらふく食べたり一時的にグッとグラフが上がってしまう日もありましたが、平均的には摂取カロリーは抑え…

【書籍】「夢をかなえるゾウ」(水野敬也著)を読んで

今更ガネーシャ先生のお言葉に耳を傾けてみる。 Amazonプライム会員はKindle本を月に1冊無料で読めるのです。で、このブログを書いている2016年6月現在、堂々の1位に君臨しているのが、この「夢をかなえるゾウ」という作品。結構前に流行ってたよね。 どこに…

2016/5の体重変化を見てみる・・・。久しぶりの減少傾向!「週末カロリー」に気を配ると良さそうです。

2016/5の体重変化です。 大変な勢いで体重が下落してます。 先月同様、昼はバナナと豆乳、朝は会社の二駅手前からウォーキングとスタイルを変え始めたのですが、これに加えて週末の摂取&消費カロリーにも気を使うようにしてみました。 「摂取」の方は、とに…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ(その3)

雑念をグループ分けしてみる。 自分の頭の中で駆け巡っていることをリストにしてみると、いかに多くの雑念に悩まされていたかがよく分かる。 ここで、このリストの事柄をグループ分けしてみる。 やらないといけないこと すぐにやりたいこと いつかやりたいこ…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ(その2)

まずは基本中の基本。何が頭のなかを駆け巡っているのか、とりあえず書き出してみる。 混乱した頭の中では到底整理しきれないので、一度紙に書き出して視覚化してみるのだ。大きなこと、小さなこと。関係有ること。ないこと。何でもイイので、思いつくままと…

とっても『気もそぞろ』な自分をどうにか立て直すブログ

ここのところ仕事面において、やるべきことが目白押しで、どれもボリュームが大きくて、捌けるだけのリソースは不足していて、どうにも首が回らない。混乱状態だ。 ハッと気付くと、モヤモヤしながら何分も何十分もキーを打ってはバックスペースで取り消す作…

2016/4の体重変化を見てみる・・・。見事な規則性が現れた。

2016/4の体重変化です。 スゴイ。これまでこんなに見事な規則性はなかったので少し感動している。 4月から炭水化物の摂取量を少し減らしてみる試みで、平日朝と昼にバナナ1本+豆乳を、そして週末には好きなモノを食べるという生活をしていたのだけど、こ…

【書籍】「地震列島日本の謎を探る」(日本地質学会)を読んで。

今回の地震で被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。 地震は、本当に恐怖だ。 多くの地震を見て、いつかは我が身にもと考えると本当に恐怖です。 ただ、怖がっているだけでなく、イザという時に正しい行動が出来るよう、日頃から備えておくしか…

2016/3の体重変化を見てみる・・・。炭水化物過多から抜け出さないことには。

2016/3の体重変化です。 一時期、ガクッと下がった時は、まさにイイ調子だったのだけど、その後すぐに元通りに。ちょっと食べ過ぎなんだろうなあ。 昼はおにぎり一つだけにしようと思って、途中の店で買ってから出社しているのだけど、昼ごろに腹が減りすぎ…

春の訪れ。余裕を持った日々を送りたいもの。

労働時間が長いということで注意を受けた。管理職なので好きなようにやらせて貰っているけど、注意されるというのはどうも釈然としない。『会社としては貴方の勤務状況をよく見てるよ。身体を壊さないようにしなさいよ』というメッセージなんだ受け止めるよ…

「Tarzan」No.691のテーマは「歩く」。やる気が湧いてきた!

たまに「Tarzan」とか買ってしまいます。筋トレとかスポーツとか健康とか、そういう雑誌です。長続きしないのに、歩くとかダイエットとかがテーマの時は、買ってしまうんだよなあ。 よく言う1日1万歩というのには理由があって、摂取カロリーから消費する分を…

快眠を求めて、枕を変えてみた。東京西川フラボノイドパイプ枕(高)はどうなのか。

枕に関して全く興味がなかったのですが、枕は体重の8%を支える重要な寝具ですなんて買い物途中で見たので、試してみて、良さそうなら買うことにしました。 これまで使っていたのは、某スーパーの寝具売り場で適当に買ってきたもので、数年前に買ってもうヘロ…

ストレス源は元から断つ。モノや習慣をコツコツ減らす「1日1捨」やってみよう。

思考がモヤモヤしています。 情報流入は多いし、モノが溢れているし、複雑に絡み合った数々の事案を解いていくのも一苦労。身の回りをもっとシンプルにしないと、何をするにも余計な労力がかかってしまう。 年始に立てた『今年から本気出すリスト』でも、断…

2016/2の体重変化を見てみる・・・。体重増加中。制御不能なのか。

2016/2の体重変化です。 この月は伊豆稲取に旅行に行って、お腹いっぱいご飯を食べたというスポット事案と、業務量が異様に多くて、夜中に帰宅⇒コンビニ弁当⇒すぐ就寝という身体に悪そうな生活を送っていることが原因と推察。前者はともかく、後者は早々に改…

休肝日を設けてみたら、思いのほか身体が楽だということに気づいた日のブログ

平日は帰宅後すぐに酒を飲んでいます。日常。 しかしまあ、ただでさえ精神的に疲弊しているのに、肝臓に負担をかけて、良い眠りなんて無理です。翌朝も起きるのが辛い。毎日がブルー。 そこで、飲まない、あるいは酒の量を減らす日を作ってみたら、これが思…

デジタル依存からの脱却を始めて1ヶ月レビュー。予想通りあんまり影響はない模様。

SNSから脱却してみて1ヶ月経過 今年の初めにFacebookやTwitterのアカウントを止めたことをブログに書きましたが、それから自分自身にどういった変化があったのかを記したいと思います。 santana.hatenadiary.jp Facebookの影響 ひょっとして誰も俺のアカウン…

2016/1の体重変化を見てみる・・・。いかーん。徐々に肥えてるよ。

2016年1月の体重推移です。上がったり下がったり忙しい月だった。 移動平均をとると徐々に肥えてきているのがよく分かる。恐怖だ。 ここのところプールもウォーキングもさぼりがちで、金曜の夜は居酒屋で揚げ物食べながらビールってのが定着しつつあるからな…

大将に顔を覚えて貰ったみたい。ひとり酒で酔っ払った日のブログ

ひと月ほど前、近所に良い料理店を見つけて、以来週に一度は顔を出すようになった。 いつもはビールのみなのだけど、この日は仕事でいろいろと問題があり、飲まずにいられず日本酒も頂く。 しみじみ飲んで、さて帰るかとその時、大将がいつもありがとうござ…

5年日記をつけ始める。飽きっぽい性格だけど、続けていきたいものだなあ。

今年から5年日記をつけている。 以前は7年日記をつけていた。飽きっぽくて長続きしない質なので大胆な歯抜けの時期があるのが残念だけれど、読み返してみると、くだらないやら美味しいやら書いてあって、思い出すんだなあ。 また頑張って地道につけてみよう…

物凄い勢いで回転してるみたい。もう、ふっ飛ばされちゃいそう。

この感覚は・・・そうだ、負のスパイラル突入前夜だ。 日中、いろんな方面に駆りだされてしまい、家に帰ってきてもブログを書く元気がないのだ・・・。ようし、今日は早めに寝る。

【書籍】「一生、散らからない部屋」の法則(飯田久恵氏著)を読んで

収納カウンセラー飯田久恵氏の著書。 モノの置き場を決めて維持しましょうと言う話をひたすら説いてくれる。よくある、部屋が片付いていれば幸運が訪れるとか、淀んだ空気が、とか、そういう話ではなく現実的な話に比重が置かれている。 意外にうちの奥さん…

ネット依存症、SNS疲れ、デジタルデトックス・・・。デジタル依存の環境からの脱却だ。

デジタル依存から脱却するよ。 気になるキーワードは『ネット依存症』『ネット中毒』『情報過多』『SNS疲れ』『デジタルデトックス』あたり。 1日は24時間しかない。1秒でも無駄に使うべきではない。ついつい惰性で遊んでしまうのは、そうだ、そんな環境が身…

2015/12の体重変化を見てみる・・・。食生活を変えた効果があった?しかし・・。

2015/12の体重推移です。先月のブログに書いた『週に2回ジムに行く』『昼飯はおにぎり+味噌汁固定』のうち、後者のおにぎりだけ実践してみたところ、体重がグイグイ下がった時期があった。そうだ。カロリー過多だったんだ。 ということは『週に2回ジムに行…

今年から本気出すリストを作った。けれど、気恥ずかしいから公開はしないブログ

近所をジョギングしながら初日の出をパシャ。 一年の計は元旦にあり。取り組んでみたいことをいろいろと書き出した。ブログで公開してみようかと迷ったけど、結果をブログで公開していくのがスマートだ。恥ずかしいわけではない。きっとそうだ。 何を書いた…

風邪をひく。真っ白な灰になる前に、休みを挟んでしまおう。

風邪である。 あれのせいで抵抗力が落ちたのかなあと思い当たるフシはあるけれど、それはまた今度のブログに譲るとして、とにかく背中の筋肉痛から始まり、頭痛鼻水腹下り。 病院の先生曰く、最近はノロとかロタとかウィルス性のが流行ってるからねえ、と簡…