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書くと寿命が百日延びるブログ

雨にも負けず風にも負けず雪にも夏の暑さにも負けぬ丈夫な体を作ろう。

2015/8の体重変化を見てみる・・・。今年の夏は体重の減少足りない!このまま冬に向かってはまずい!

2015年8月の体重推移です。8月は旅行に行った際の食事&アルコール、それと仕事のほうが異様な忙しさを見せた歳、夜中にご飯を食べたり、ジョギングする力が残っていなかったりと、増える要素しかないという背景が結果に現れたと考えられます。 去年の夏はか…

iPhoneが壊れて強制断スマホ中。まあ、これはこれでありな気もするが。

1ヶ月ほど前にiPhoneの調子がすこぶる悪いというブログを書いて以来、だましだまし使っていたのですが、本日の昼寝中にベッドから落としてトドメを刺してしまったようです。パスコードを打つ画面が全く反応しない。パスコードが入力出来ない。 Apple Store…

【書籍】「渋滞学」(西成活裕著)を読んで、気がつけば後方集団に位置してしまうのは何故なのかを知ろうとしたブログ

行列や群衆の中を歩いていて、気がつけば後方集団、もしくはビリに位置していることが多くて、あれ、どうしてだろうと昔から疑問に思っていて、この『渋滞学』の本を手に取ってみた。 目次 渋滞とはなにか 車の渋滞はなぜ起きるのか 人の渋滞 アリの渋滞 世…

2015/7の体重変化を見てみる・・・。移動平均のグラフを書いてみて・・・。

2015年7月の体重推移です。 ちょっと暑さにやられてジョギング量が少なくなったからか、体重の方は微増で終わってしまいました。 2014年5月からの体重の変化です。今回は30日移動平均でグラフを書いてみる。ちょっと上り調子で終わってしまっているのが、や…

歳を取ると、焼肉の好みも変わってくるなあ(牛もも肉編)

Canon EOS KISS X6i / Canon EF-40mm f/2.8 STM 脂が乗った肉が年々食べられなくなってきたことを実感している。すぐに胸焼けだ。なので自然と赤身の肉が増える。 エバラ焼肉のタレ。幼少の頃から、このタレの味に相当慣らされている。もうこいつ抜きでは焼…

朝からスモーク三昧。ソーセージ、チーズ、ゆでたまごの三種盛り。

Canon EOS KISS X6i / Canon EF-40mm f/2.8 STM 天気のイイ休日の朝、いつまでも布団に潜っているのは勿体無い。町内を散歩して、ひとっ風呂浴びて、それからスモークの準備にとりかかる。 チリチリと太陽の光を浴びながら嗅ぐ煙の香りがタマラナイ。シーズ…

黄金つくねを食べながら、一週間を振り返る。ハイボールが沁みる。

一人で焼き鳥屋に入り、一週間の疲れを癒やす。ハイボールを飲みながら黄金つくね。 ふと隣のカウンター席を見ると、同じ組み合わせを楽しむサラリーマンがいて、少しだけ親近感を覚える。声はかけないけどね。お互い、そっとして欲しいよね。

2015/6の体重変化を見てみる・・・。長崎旅行が効いてる!体重増です。

2015年6月の体重推移です。 6月は、長崎に2回行ったり、充実した外食の日が多かったためか、月初マイナス月末の体重差がプラスになってしまいました。美味しかったな、チャンポンにトルコライスに・・・。 1年単位で見てみれば、体重が増えたといっても微々…

モチベーションとはこうも気まぐれなのか。フィットネス再入会の巻

Canon EOS KISS X6i / Canon EF-40mm f/2.8 STM 自分のことは自分が一番理解している。 半年前にフィットネスを退会した時、 どうせまた半年くらいしたらフィットネスに行きたい病にかかるかも知れないので、その時にこの記事を読んで踏み止まるため、今日の…

何やらお別れの季節が到来中。切ない事案ばかりで気分下落傾向。

祖母の体調が良くないらしい。会社の同僚の一人が来月退社するらしい。一緒に仕事をしていた業務委託先のSEが離任するらしい。 それぞれ事情があるわけだけどね。予期せぬハードモード突入。しっかりガス抜きしていかないと。

2015/5の体重変化を見てみる・・・。休みの日の大食がモロに体重に跳ね返ってくる。

2015年5月の体重推移です。 ゴールデンウィークとか、週末とか、やはり食べる量がウィークデーと違うので、体重にもすぐさま反映されて面白いものです。 記録をつけ始めてから1年が経ちました。去年と同様の動きを見せるなら、10月から12月あたりがちょうど…

2015/4の体重変化を見てみる・・・。瞬間的に68kgの壁を突破。

2015年4月の体重推移です。68kgの壁を超える。暖かくなってきて、ジョギングとかウォーキングの機会が増えたことと関係がありそう。 去年は夏頃にかけてすごい勢いで減っていたようだけど、あの頃何してたかなと思いブログを見てみると、どうやらジムに入会…

2015/3の体重変化を見てみる・・・。一進一退…68kg台が壁になっている。

2015年3月の体重推移です。3/22近辺でやたらと体重が増えましたが、お彼岸で実家に帰った時に山ほどご飯を食べた影響と思われます。 68kg台から下に落とすのがなかなか難しい。昼食はこれ以上落とせそうもないので、もう少し運動量を増やすしかないかなぁ。

暖かくなってきたら運動量が増えてきた。体がだんだん軽くなっていくのを実感。

寒い時期はどうしても億劫になってしまうけれども、もうすぐお彼岸、暖かくなってきたら段々体が動くようになってきた。動物の本能かしら。 最近はもっぱら週に2度ほどのジョギングで汗を流しているけども、もう少し暖かくなってきたらもう1日くらいはジョ…

2015/2の体重変化を見てみる・・・。徐々にだけど、減量コースを辿っている。

2015年2月の体重変化です。 平日のランチは基本おにぎり+味噌汁だけの生活が確立されてきて、摂取カロリーを減らすことで、体重減に繋がっているものと思います。 冬に向けて体重増というのは、まさに冬支度という自然の働きか。それとも年末年始の暴飲暴食…

雨が降ってる日曜日。ひとっ走りしてからの熱い風呂は至福の時間。

その夜は無性に走りたくなって、居ても立ってもいられなくて、小雨だけれども外に飛び出した。 雨を吸って重くなるパーカー。濡れる足元。コンディションは良くない。 けれども、ひとっ走りしてから入る熱い風呂は最高なんだなあ。至福の時間。

2015/1の体重変化を見てみる・・・。久しぶりの下落傾向にホッと一安心

2015/1の体重変化です。見事に下落傾向です。昼食での摂取カロリーを減らしているのが功を奏したようです。 これまでぐいぐい上がっていましたが、今年はまた元に戻せますかね。しばらくこのペースを維持して徐々に下げていきたいものです。

走るときはゆっくりだよゆっくり。競争じゃないんだよ。

ひょっとするともう少し早く走れるかも知れないが、そう急ぐこともないので、ゆっくりペースで走るのが好きだ。 早く走る練習をしないから、大会ではいつもビリ集団だけれど、楽しく走ってるなら、それでイイじゃない。

ジョギングコース確立。川沿いを走る平坦なコース。これはイイね。

今の家に引っ越してきて感じるのは、やたらと山坂道が多いなということ。私が住む川崎市北部は本当に山の多い処なのでしかたのないことだけれども。なのでジョギングコースを見つけるのもなかなか大変だったりする。 そんな中、最近とある川沿いの平坦なコー…

今年はどんな一年になるか。もとい、一年にするか。

いよいよ仕事始め。 今年は、何事にも魂の限界まで取り組んで、最後に前のめりに倒れるような1年にしたい。 年末まで維持できるか、この気持ち。

2014/12の体重変化を見てみる・・・。納会シーズンの割には善戦と分析。

2014年12月の体重変化です。 何度も納会があった割には、一応維持できたかと。高い位置ですが。それとクリスマス前後は食べる絶対量が増え、比例して体重増でしたがこれは仕方ないことと開き直ります。あと、年末にかけていきなり70kgを切りましたが、その翌…

ユニクロの防風パーカーのスペックに驚愕。今シーズン一番の寒波もなんのその。

先日、ウォーキングのための装備を充実したことをブログに書いた。ユニクロの防風パーカー、ヒートテックのタイツ、スウェット等々。 <a href="http://santana.hatenadiary.jp/entry/2014/12/08/072239" data-mce-href="http://santana.hatenadiary.jp/entry/2014/12/08/072239">朝のウォーキングを再開したいので、装備を充実してみた。 - 僕とあなたのガス抜きブログ</a> 朝のウォーキングを再開したいの…

朝のウォーキングを再開したいので、装備を充実してみた。

運動量の低下✕旨すぎるベーコン=肥満街道まっしぐらの法則が判明したけれども、ベーコンだけはやめたくないので、必然と運動量を増やすことにした。 久しぶりに朝のウォーキング・・・寒い、寒すぎる。ちょっと装備が弱すぎて辛すぎて泣きそうになる。 日中…

2014/11の体重変化を見てみる・・・。不調。高値安定中。

11月の体重変化です。実はもう毎日記録することすら習慣化されておらず、もうガッカリ以外の何物でもありません。。ギリギリ60キロ台後半を維持していたのが最後の砦でしたが、最近はもう70キロを切るのも難しく。 5月から11月の推移です。特にここ1ヶ月の体…

プーアル茶のお世話になります。油もの取り過ぎました。

先日美味しく手羽先を食べましたが、油が炭に落ちていくとはいえ、さすがに皮付きの肉ですから、その油の量たるは、実は相当なものだったりするのです。 そんな時はすかさずプーアル茶を頂きます。どの程度効果があるのか、気休めなのか、よく分かりませんが…

半年通ったフィットネスを退会。モチベーションの維持は難しい。

6月にフィットネスに入会した時は、これから締まった体を作るんだとかなりの意気込みだったのですが、モチベーションはそんなに長く続かず、あっという間に行かなくなりました。ジョギングやウォーキングのように思い立ったら靴を履くだけのようなお気楽さが…

ニッポンの男を変えていく。床屋でスッキリ。(ヘアーサロントニー編)

「横浜トニー」センター北店で散髪をしてもらいました。生まれてこの方、散髪は必ず床屋です。 今日も気持ちよくカット、顔剃り、マッサージをして貰いました。月に1度のリラックスタイムです。私も "いい顔"の男になりましたかね? <a href="http://www.tonyhair.jp/sentakita.html" data-mce-href="http://www.tonyhair.jp/sentakita.html">センター北店|ヘアーサ</a>…

2014/10の体重変化を見てみる・・・。冬支度だよとは笑ってられない。

10月単月の体重変化です。 10月はホントに運動量が減りました。風邪をひいたのか、あまり体調がよくない日が多かった。寒くなってプールに行く回数も減った。朝起きれずにウォーキングの時間も取れなかった。ダメなことばっかり(笑) 5月から10月の推移です…

ココナッツオイルでダイエット・・・本当に効果あるんですかね。

たまたまココナッツオイルを手に入れました。巷ではこのココナッツオイルを使ったダイエットが流行っているそうです。

明け方のラジオを聴きながらのウォーキング。この雰囲気が実にたまらない。

早起きしてウォーキングに繰り出す。

2014/9の体重変化を見てみる・・・。食生活をちょっと変えようか。

9月もあっという間に終わってしまいました。恒例の体重推移を確認してみたいと思います。

今年の健康診断でのちょっと理解しがたい状況・・・。

先日受けた定期健康診断の結果が戻ってきました。1年前の検診と比べてみます。

【三連休】早起きウォーキング。一眼レフ片手に街歩き。ちょいとしんどい。

充実した連休を過ごすため、夜更かしせず、早く起きて体を動かします。

2014/8の体重変化を見てみる・・・減らないです。

8月の実績です。だいたい68~70kgの間を彷徨っている感じです。減る方法にむきませんでした。

2014/7の体重変化を見てみる・・・増えてます。

7月は体重増加に転じました。あらら。

5月、6月の体重推移を見てみる。体を動かす効果は絶大だった。

体重の変化を数字で記録してグラフ化。面倒だけど、実感するなあ。

自分の体を知るということ・・・体組成計ってのは凄かった。

某フィットネスジムに入会して1週間が経ちました。せめて週に2度くらいは体を動かそうと思っていて、今のところ皆勤賞です。 このジム、入会した会員に、体組成計でいろいろと体を診断してくれるサービスがあります。体組成計というのは、仕組みの方はよく分…

石鹸を能動的に購入。価値観の変化を感じた瞬間。

石鹸は頂くものと認識して生きてきましたが、突如「買う」という行為に出ました。体の中で、何かが起きているようです。

ウォーキングを日課にしてから1ヶ月が経った。今の心境。

朝5時に起きてウォーキングすることを日課にしてからひと月が経ち、月間の歩行距離102.1kmをマークすることができました。