生活パターン
ジョギング距離 34.87km 運動時間 4:37:03 消費カロリー 3,028kcal いやー。本当に全然走ってない！多分ここ半年で１番走ってないですね。寒いからというのもありますが、それにしてもなあ。 さて、2018年を締めくくりますと、 距離：750.77km、時間：140時…
2018年12月の体重変化です。 グラフの形が単純なのは、体重計に乗る回数が少なくなったからですね。中旬には驚愕の75kg超えという結果に。さすがに目を疑いましたが、体重計は嘘をつかない・・・。 ということで爆上げとなっております。 間食の量が増えた・…
2018年10月と11月の運動です。10月分をアップし忘れてました。 まず10月から。 ジョギング距離 45.45km 運動時間 6:04:45 消費カロリー 3,827kcal 次に11月。 ジョギング距離 70.08km 運動時間 9:31:32 消費カロリー 5,833kcal 涼しくなるに連れて運動量が増…
2018年11月の体重変化です。 71～72kgの間を行ったり来たりという感じですね。 30日移動平均でみてみると、徐々に体重が戻りつつ･･･。ご飯を食べる量が増えちゃってるんです。大盛りおかわりどんと来いとばかりにモリモリ食べてた日々が恨めしい。あの時自重…
2018年10月の体重推移です。 10月の中頃に突発的に73kgまで体重が増加した日があります。これ何かなーと思い返してみると、地域のお祭り行事で大量の料理と飲み物を口にしていたせいだと判明。朝から晩までいろいろと食べ続けてたからなあ。と思うと納得です…
2018年9月の運動状況です。 ジョギング距離 56.93km 運動時間 7:43:14 消費カロリー 4804kcal 4804kcal消費ってことは、0.5kgくらいは痩せたのかな･･･あまり体重計に反映されていない気がします。 10月は横浜マラソンに出場するので、練習と本番で結構距離は…
2018年9月の体重変化です。 お彼岸に実家に帰って、思い切り食事したら案の定体重に跳ね返ってきました。過ぎたるは及ばざるが如し。 順調に低下していた体重もここにきて一時停滞。 10月は横浜マラソンに向けて走り込みの練習を続けているので、少しは体重…
Facebookのジョギンググループで、走った後にガリガリ君を食べてる人がいたのです。 真似したくなった私、先程早起きして13kmほど走ってきました。 そして冷凍庫の中からあまおういちご味のガリガリ君を取り出し、袋を開け、口に含むと・・・うまーい。うま…
2018年8月の体重変化です。 8月１日から10日まで計測してませんでした・・・。何とも間抜けなグラフになっちゃいました。 子供の夏休みに合わせて、なぜか低下する運動量と、なぜか増加する食事量。グラフの方にも如実に反映されてしまっております。ああ、…
2018年8月の勉強実績です。 8月の総計 33時間11分でした。8月はとにかく子供が夏休みで・・・というのは昨日書いた言い訳ですね。すみません。何でもありません。 1位 日本経済新聞（8時間20分） 先月に引き続き、今月も1位になりました。毎日読んでますから…
2018年7月の体重変化です。 生活パターンが若干変わり、体重計に乗れるのが食事後になってしまうことが多く、食べた後に測るのはなあ、とスキップしまくった結果、計測日が半減してしまいました。食べた後だろうとそうでなかろうと、毎日体重計には乗るべき…
2018年7月の勉強実績です。 7月の総計 56時間31分。1日あたりだいたい1時間50分くらいですね。先月より若干ダウンしてしまったのは、週末のイベントが何度か続いて時間が取れなかったから。という言い訳はなしにしておきます。 次に、その中で割合の多かった…
朝早く起きて、何かしら勉強することを日課にしてみよう、と思ってコツコツと頑張っております。 2018年6月の勉強実績です。studyplus というアプリで記録してます。座学だけでなく、新聞や読書の時間も含めているのは、広い意味での勉強ということでご理解…
2018年6月の体重変化です。 何となく、こう、思い切り食べ過ぎることだけは自制しております。あと、ランチに、ご飯代わりに豆腐が登場する機会が増えてきてます。 30日移動平均にしてみても、この見事な下降線。まるで箱根の山を下っているようですね。まだ…
2018年5月の体重変化です。ゴールデンウィーク中に一度突き抜けています。こどもの日に実家に行って、たらふくご飯を食べたのが敗因でしょう。 その他はそれほど大きく振れていないかと思います。 30日移動平均です。安定して下降していますね。すばらしい。…
子どもが小さい頃に買ったジョウロ。 可愛いんだけど、鉄製だからサビるのよね。それで、風呂に置きっぱなしにしておいたら床にサビが移っちゃったので、以来ずっと外に放っとかれてました。ごめんなさい。 小物金属の回収でドナドナしました。リサイクルで…
2018年4月の体重変化です。 ご覧ください！明らかに単月のグラフでも体重が減っているように見えます！ 移動平均のグラフにしてみても、確実に体重が落ちていることが見て取れます。 米を食べる前に、野菜を先に食べる「ベジファースト」を意識する。 一日に…
10年くらい前に中国語の勉強をしていて、その頃の教本が山のように出てきました。 ブックオフでは買い取りしてもらえないので、資源回収に出したいと思います。 今までどうもありがとう！ そして、ペラペラっとめくっていたら、また中国語勉強してみたくなっ…
モレスキンのカードホルダーです。既にゴムがバカになっていて機能しません。 整理術に興味が出始めた頃に購入したのですが、有効活用できないまま幾年月。今後も使いみちがなさそうなので処分したいと思います。今までどうもありがとう！ ちなみにこの当時…
机の中から出てきた古い手帳。2016年のものでした。 大手製造業Ｈ社のノベルティで毎年愛用してました。紙質は書きやすいしサイズは手頃だし、印紙税の一覧とか付いてて地味に役に立ってました。バランスが良かったです。 といいつつ、今年は手に入れるタイ…
数年前に家を建てた際、いろんなハウスメーカーさんを訪ねてかき集めた小冊子。瀟洒な戸建てが満載で夢は膨らみますが、そこには予算の壁というものがあり、なかなか思うようにはいかないものでした。 ・・・小さくてもいいから書斎は欲しかったかな、やっぱ…
5年前に買ったデジカメ「EOS Kiss X6i」。今は内蔵フラッシュのツメが割れてバカになっちゃったのでマスキングテープで抑えてますが、機能自体にさほど影響はないので使い続けてます。 で、今日はそのデジカメ本体が入っていた箱を捨てました。開いたことの…
2018年3月の体重変化です。 単月でもググッと下がってきているように見えます。筋トレのおかげも相まってジョギングでの脂肪燃焼効率が上がってるのかなと一人で悦に入ってます。 長期的ではまだまだ予断を許さない状況。まず70kgの壁を突破したいところです…
2018年2月の体重変化です。 徐々に下がってきているように見えます。良かった。 タイトル通り、運動量を増、食事量を減を心がけてます。 運動量の方は、ウォーキングをゆるいジョギングに変えたのと、歯を磨く時にスクワットをするのを習慣化して筋肉量を増…
2018年1月の体重変化です。 1月14日あたりにかけてすごい勢いで体重が減ってます。この時期、発熱が続いていて食欲もなくひたすら寝込んでいたのです。体温は38度超えなかったし、インフルエンザではなかったのかな。 お陰様で（？）急降下しました。 それか…
2017年12月の体重変化です。 実はこの月に少々体調を崩してしまい、家で寝込んでいることが多かったのでした。体調崩してるくせに食欲はそれほど変わらず、運動不足がたたって体重増につながってます。 いつになったらこの右肩上がりのグラフの向きが変わっ…
2017年11月の体重変化です。 この暴れっぷりの正体についての考察はまた別のブログで。 平均していけば上昇の一途です。ここ数年で一番肥えてます。
2017年10月の体重変化です。 毎日のように昼食のほか弁にカキフライ単品２つをトッピングしていたので、揚げ物の過剰摂取ではないでしょうか。自重しましょう。 運動量が減ったのか、食べる量が増えたのか、その両方もなのか。これはまずいですね。
2017年9月の体重変化です。 夏休みで旅行に行ったのですが、そこで朝から晩まで食べて飲んで眠って、そりゃもう体重が増加しないはずがないんです。大反省。 これはいけない。これはいけないです。 一時期昼食はバナナ＋豆乳の組み合わせにして緩やかに体重…
2017年８月の体重変化です。 月の後半にかけて、あからさまな上昇を見せてます。丁度この頃は会社近くにある弁当屋でご飯大盛りにしてしまうマイブームが訪れていたからだと思います。要は食べ過ぎ。 ここ数ヶ月は減少するかなあと思っていましたが、ダメで…
