ジョギング距離 72.12km（年間ランニング目標334.0/1,000km） 運動時間 09:57:07 消費カロリー 6,616kcal 2月に75km走って以来の70km台でした。こんなもんで喜んでとか言うことなかれ😓今月も頑張ってます。

2019年6月の読書状況です。 今月も2冊･･。どうも本を読むことに時間を割くのが難しくなってます。移動中とかスキマ時間に積極的に本を開くようにしたいものです。 「ＩＴビジネスの原理」昔と違い、場所や時間を細切れに、世界レベルで仕事を進めることが今…

2019年6月の体重推移です。 一瞬頑張ると74.5kgくらいまで落ちるのですが、少し油断するとすぐに元に戻っちゃうんですね。 微増・・・ですよねえ。 最近は食後にプーアル茶を飲んだり、そもそも走る量を増やしてるのですけども･･･。ただ、食べる量はあまり減…

ジョギング距離 17.53km（年間ランニング目標258.7/1,000km） 運動時間 02:23:13 消費カロリー 1,578kcal 5月はウォーキングに力を入れてしまい、距離はそこそこ伸びたのですが、ランニングの距離や消費カロリーには含まずでした。 12月の湘南国際マラソンに…

2019年5月の体重変化です。 月の前半は外で仕事をすることが多くて、自転車通勤で体を動かすことが多かったことと間食を控えたことが体重減に繋がったと見てます。一方で後半にかけてはまた家で仕事をする日が増えてしまったため、運動不足と過剰な食事とに…

2019年5月のお勉強状況です。 5月の総計 15時間25分でした。 1位 Duolingo（8時間10分） だんだんオンライン仲間が増えてきて、「○○さんに抜かされました！」とか通知が飛んでくるものだから、ついつい問題を多めに解いてしまうのです。19243 XP。 1位 中小…

2019年5月の読書状況です。 今月も2冊しか読みきれませんでした。年間100冊目標のところ、5月末時点で15冊。これは実に厳しい。 「失敗するから人生だ。」各界の著名人の経験談。人選に独特な雰囲気を感じるのは気のせいかなあ。若干文章が読みづらい印象で…

ジョギング距離 68.54km（年間ランニング目標236.6/1,000km） 運動時間 12:20:48 消費カロリー 5,509kcal 4月30日に、平成締めくくりRUNをしてきました。運動嫌いだった自分が、少しずつでも自発的にジョギングするようになったことは大きな進歩でした。新し…

2019年4月の体重変化です。 いかんいかん。4回しか体重計に乗ってませんでした。これでは継続してグラフを書く意味がない。 計測回数は少ないですが、若干上昇傾向に見えてしまうかも知れません・・。 ちなみに先月のブログではウォーキングの時間を増やすと…

2019年4月のお勉強状況です。 4月の総計 17時間20分でした。 1位 情報処理教科書 情報処理安全確保支援士2019年版（10時間5分） 4/21(日)に試験がありまして、午前Ⅰは免除、午前Ⅱは過去問やって余裕だったのですが、午後Ⅰと午後Ⅱは全く自信がありません。ま…

2019年4月の読書状況です。 仕事に関係する本2冊しか読み切れず。あんまり面白い本も見当たらないしなあという状況です。新ジャンル開拓していかないといけないですかね。 「わかる! 使える! 3Dプリンター入門〈基礎知識〉〈段取り〉〈業務活用〉」可もなく…

ジョギング距離 69.25km（年間ランニング目標202.1/1,000km） 運動時間 10:14:60 消費カロリー 6,219kcal 計測アプリに「RUNTASTIC」を使ってますが、こんなアドバイスが表示されてます。 少々遅れ気味です。これからペースアップして行きましょう。目標を達…

2019年3月の体重変化です。 徐々に暖かくなってきたので、外に出て運動する機会も増えました。 見て！見て見て！下降傾向！ 4月からは朝の散歩を再開したいと思います。散歩の追加で月あたりの消費カロリーを200kcal×20日＝4,000kcalくらい加えれば、少しは…

2019年3月のお勉強状況です。 3月の総計 25時間6分でした。4ヶ月連続の30時間超え成らず。残念。 1位 情報処理教科書 情報処理安全確保支援士2019年版（13時間55分） 「情報処理安全確保支援士」という資格がありまして、その勉強をしております。勉強と言っ…

3月の読書状況です。 驚きの1冊でした。なんか、いい本に巡り会えないなあという時期なのかも知れません。（2019年 計11冊） 「言いにくいこともスラリと言える話し方 88のアイディア―場面別に○×例!」図書館って返却直後の本が並べられる棚があるのですが、…

先週の放送を聞いていたら突然の重大発表。3月をもって終わってしまうというのです。J-WAVE「BOOK BAR」。 www.j-wave.co.jp 本を話題によもやま話を繰り広げるというスタイル。本好きが本好きのために作る番組ということで、取り上げられる本も結構マニアッ…

ジョギング距離 74.86km（年間ランニング目標136.9/1,000km） 運動時間 09:54:55 消費カロリー 6,794kcal 今まで足の故障を気にして連続出走は避けていたのですが、実のところ足を故障したことはなく、実は行けるんじゃない？と試しに3日ほど連続で走りまし…

2019年2月の体重変化です。 まさかの76kg台。体重計に乗って思わず青ざめました。 高値安定中です。 基本的に在宅勤務中、何かをつまみながら仕事してたりすることが増えたので、その分が体重に変換されてるのかなあと推察しています。運動量もそこそこ増や…

2019年2月のお勉強状況です。 2月の総計 36時間5分でした。3ヶ月連続の30時間超えおめでとう。 1位 中小企業診断士 最速合格のための スピードテキスト (3) 運営管理 2019年（8時間） 勉強と言っても音読してるだけですが、1冊あたり8時間は余裕でかかります…

2月の読書状況です。 5冊しか読めなかったのは残念。オンラインゲームとか他の勉強とかで時間を取られることが多かったなあ。時間配分をしっかりせねば。（2019年 計10冊） 「ウェブマーケティングという茶番」もう少し驚くような事が書いてあるのかなあと期…

ジョギング距離 62.04km 運動時間 08:04:00 消費カロリー 5,591kcal 先月は、年間1,000kmをジョギングする宣言をしております。1ヶ月経過して、進捗率6.2%。暗雲が立ち込めておりますよ。平均ペースを取り戻すには、2月は105kmくらい走っておかないといけな…

2019年1月の体重変化です。 1月はやはり三が日や新年会に美味しいものを食べてますからね。増えちゃいますよね。寒いときは外に出ないで、家で食べてばっかだから、やはり増えちゃいますよね。 それにしてもこの雑なグラフ。毎日測ってないのがバレるかも知…

2019年1月のお勉強状況です。 1月の総計 36時間36分でした。今月も30時間超えは嬉しい。 1位 Duolingo（9時間5分） 毎日続けられるよう１日あたりの勉強時間を短めにしてます。具体的には、経験値システムがあって、1日あたり50exを目標にしています。これは…

2019年1月の読書状況です。前回の読書ブログで、年間120冊を目標に掲げておきながら、出だしからつまづいてしまいました。2月もすでに1/3のが終わってしまっていますので、雲行きは怪しいままですよ。 最近は図書館の「返却したてコーナー」に並ぶ本を借りる…

ジョギング距離 34.87km 運動時間 4:37:03 消費カロリー 3,028kcal いやー。本当に全然走ってない！多分ここ半年で１番走ってないですね。寒いからというのもありますが、それにしてもなあ。 さて、2018年を締めくくりますと、 距離：750.77km、時間：140時…

2018年12月の体重変化です。 グラフの形が単純なのは、体重計に乗る回数が少なくなったからですね。中旬には驚愕の75kg超えという結果に。さすがに目を疑いましたが、体重計は嘘をつかない・・・。 ということで爆上げとなっております。 間食の量が増えた・…

2018年12月のお勉強状況です。 12月の総計 33時間27分でした。目標としていた30時間は超えることが出来て良かった。1日あたり1時間以上というのは、なかなか辛いですが、続けることに意味はありそうです。 1位 Duolingo（16時間10分） 英語アプリです。先月…

2018年12月の読書状況です。なかなか時間が取れずに8冊に留まりましたが、年間目標100冊は突破出来たので良しとしたいと思います。 「自分を広告する技術」これから就職しようという学生か、フレッシュマン向けの語り口調なので要注意。「地方創生を考える：…